Gresk-romersk bryting
Gresk-romersk bryting er en av de to olympiske brytestilartene. Den avgjørende regelen er at alle grep tas over hofta: du får ikke gripe motstanderens bein eller bruke dine egne bein til å feie, hekte eller løfte. I stedet er det en kamp om kontroll med overkroppen som ender i kraftige kast. Navnet peker tilbake til antikkens Hellas og Roma, men idretten tok form i Europa på 1800-tallet.
Hva det er til for
Section titled “Hva det er til for”- Stor styrke i overkroppen, ryggen og grepet.
- Utholdenhet og eksplosivitet til korte, intense kamper.
- Balanse, holdning og kraft fra hofta: kastene kommer av å komme seg under motstanderens tyngdepunkt.
- Disiplin, hardhet og lagånd.
- Kontroll i clinchen som du tar med deg til judo, sambo og MMA.
Utstyr
Section titled “Utstyr”- På trening: T-skjorte og shorts uten glidelåser eller lommer.
- Brytesko: lette, høye, med tynn såle. Nybegynnere kan som regel starte i rene innesko hvis treneren godtar det; utesko skal aldri på matta.
- I konkurranse: brytedrakt, rød eller blå. Ørebeskyttere og tannbeskytter er valgfritt.
- Matter og brytedukker finnes på klubben.
Slik foregår en trening
Section titled “Slik foregår en trening”- Ofte 90 minutter eller mer, med oppvarming av løping, rulleøvelser og broer som forbereder nakken og ryggen på kast.
- Grepskamp og clinch: underarmsgrep, overarmsgrep, armdrag og livtak for å vinne posisjon.
- Kast, først på en brytedukke eller en samarbeidende partner: armkast, hoftekast, kast med hodegrep og, for viderekomne brytere, kast med svai bakover (suplex).
- Bakkebryting (parterre): løftene og vendingene som gir poeng fra bakken.
- Fribryting i korte runder, deretter styrke og kondisjon. Det finnes ingen belter: framgangen viser seg i ferdighetene og resultatene dine.
Hvem det passer best for
Section titled “Hvem det passer best for”- Deg som liker kraft og tett kontakt. I OL konkurrerer bare menn i gresk-romersk; kvinnenes olympiske bryting er fristil.
- Ungdom som vil ha et sterkt idrettslig fundament.
- Brytere som foretrekker kast med overkroppen framfor benangrep – for benangrep, se Fristilbryting.
- Judokaer og MMA-utøvere som vil bli bedre i clinchen.
- Den passer dårligere for deg med problemer i rygg, nakke eller skuldre: store kast og broer belaster dem kraftig. Spør legen og si fra til treneren.