Breaking
Breaking, ofte kalt breakdance, er en av de første dansene i hiphopkulturen og oppsto i Bronx i New York. Danserne, b-boys og b-girls, kombinerer stående steg, fotarbeid på gulvet, spinn og freezes, og måler krefter i battles. Den var en olympisk øvelse under lekene i Paris i 2024; studioene underviser den i grupper for barn, ungdom og voksne.
Hva det er til for
Section titled “Hva det er til for”- Styrke, særlig i armer, skuldre og kjerne, og utholdenhet.
- Smidighet, balanse og kroppskontroll.
- Koordinasjon og musikalitet – breaking er fortsatt en dans, danset til beatet.
- Tålmodighet og selvtillit: en ny bevegelse kan ta ukevis med øving.
- Et fellesskap med battles, jams og øvingsøkter.
Utstyr
Section titled “Utstyr”- Sneakers du kan bevege deg og snu deg i.
- Behagelige klær som dekker albuer og knær – lange ermer og lange bukser hjelper på gulvet.
- Knebeskyttere og håndleddsstøtte, hvis instruktøren anbefaler det. Mange dansere bruker lue eller caps til bevegelser på hodet.
- Vann og håndkle.
Slik foregår en time
Section titled “Slik foregår en time”- Som regel 60–90 minutter.
- Oppvarming med styrke- og mobilitetsøvelser for håndledd, skuldre, nakke og hofter.
- Toprock: steg som danses stående, slik en danser går inn på gulvet.
- Fotarbeid på gulvet, som six-step, og freezes – å holde en stillestående positur, ofte i balanse på hendene.
- Power moves, som windmills og headspins, kommer senere, steg for steg og med hjelp fra instruktøren.
- Mange timer avsluttes med en cypher eller en liten battle. Barnegruppene konsentrerer seg om det grunnleggende og om å falle trygt.
Hvem det passer best for
Section titled “Hvem det passer best for”- Barn og ungdom med masse energi.
- Voksne som liker en fysisk utfordring – du kan begynne senere i livet, forsiktig.
- Deg som liker å sette deg et mål og øve på en bevegelse til den sitter.
- Alle som trekkes mot hiphopkulturen – se Hiphop.
- Den passer dårligere hvis du har problemer med håndledd, skuldre, nakke eller rygg, fordi breaking belaster dem kraftig – spør legen din og si fra til instruktøren. Lær power moves og bevegelser på hodet bare sammen med en instruktør, ikke alene fra videoer.