Yoga

Yogastiler du finner på timeplanene til studioene – fra rolig hatha og langsom yin til flytende vinyasa, de faste seriene i ashtanga, kundalini og hot yoga.

• Hathayoga

  Hathayoga er den fysiske siden av yoga: stillinger (asanaer), pusteøvelser (pranayama) og avspenning.

• Vinyasayoga

  Vinyasayoga er en flytende stil der du beveger deg fra én stilling til den neste i takt med pusten – én bevegelse på innpust, den neste på utpust.

• Ashtangayoga

  Ashtangayoga (fullt navn: Ashtanga vinyasa yoga) er en dynamisk stil med en fast sekvens: de samme stillingene i samme rekkefølge hver gang, bundet sammen av pusten og flytende overganger.

• Yinyoga

  Yinyoga er en langsom, stille stil der du holder stillinger – for det meste sittende og liggende – i flere minutter hver, med musklene så avslappet som mulig.

• Kundaliniyoga

  Kundaliniyoga kombinerer pusteøvelser, enkle gjentatte bevegelser, stillinger, sang av mantraer og meditasjon.

• Hot yoga

  Hot yoga er yoga i et oppvarmet rom, ofte med høy luftfuktighet.