Contemporary
Contemporary er en scenisk dansestil som vokste fram fra moderne dans og ballett på 1900-tallet, og som fortsatt er i stadig endring. Den jobber med kroppens vekt, pusten, fall og reisninger, spiraler og gulvarbeid, og gir rom for improvisasjon. Den undervises i gruppe, som regel barbeint.
Hva det er til for
Section titled “Hva det er til for”- Bevegelsesfrihet og bevissthet om din egen kropp.
- Smidighet, styrke og kontroll, særlig i kjerne og bein.
- Uttrykk: å vise en følelse eller fortelle en historie gjennom bevegelse.
- Ferdigheter i å gå ned i gulvet og komme trygt opp igjen, som hjelper deg i all dans.
- En rolig, konsentrert pause fra en travel dag.
Utstyr
Section titled “Utstyr”- Bare føtter, eller sokker eller halvsåler som dekker fotballen, hvis instruktøren eller gulvet krever det.
- Behagelige klær som dekker knær og albuer – lange bukser og en overdel med ermer gjør gulvarbeidet enklere.
- Knebeskyttere er nyttige, særlig i starten.
- Vann. Studioet har salen og et gulv som egner seg for å danse barbeint.
Slik foregår en time
Section titled “Slik foregår en time”- Som regel 60–90 minutter.
- Oppvarming med pust, rulling gjennom ryggraden, arbeid på gulvet og tøying.
- Teknikk: sving, spiraler, fall og reisninger, hopp og forflytning på tvers av salen.
- Improvisasjonsoppgaver, som å bevege seg ut fra én del av kroppen eller dele vekt med en partner.
- En kombinasjon til musikk, ofte langsom og følelsesladet, danset flere ganger.
- Studioene har nybegynnernivå og åpent nivå. Den første timen handler om det grunnleggende: hvordan du bruker vekten din, hvordan du faller mykt og hvordan du reiser deg.
Hvem det passer best for
Section titled “Hvem det passer best for”- Voksne som vil ha dans som føles gjennomtenkt og uttrykksfull, ikke bare en rekke steg.
- Dansere fra Ballett for voksne, Jazzdans eller gatedans som vil utvide bevegelsesregisteret sitt.
- Deg som liker å improvisere og finne din egen måte å bevege deg på.
- Nybegynnere: mange studioer har grupper for folk uten dansebakgrunn.
- Den passer dårligere for deg som vil ha en fast rutine eller ikke liker å jobbe på gulvet. Har du problemer med knær, håndledd eller rygg, spør legen din og si fra til instruktøren før timen.