Exotic pole dance
Exotic pole dance er en dansestil på stanga som danses i høye platåsko. Den legger vekt på flyt, karakter og sensuelle, uttrykksfulle bevegelser: langsomme spinn, bølger, glid, gulvarbeid og lyden av hælene mot gulvet. Den danses i studioer, i forestillinger og på konkurranser; de fleste elevene er kvinner, men stilen er åpen for alle.
Hva det er til for
Section titled “Hva det er til for”- Selvuttrykk og trygghet i din egen kropp.
- Styrke og smidighet, særlig i bein, overkropp og rygg, fra gulvarbeidet og spinnene.
- Balanse og kontroll i høye sko.
- Musikalitet: koreografiene følger musikken tett og er ofte langsomme og dramatiske.
Utstyr
Section titled “Utstyr”- Høye platåsko laget for poledance. Nybegynnere kan starte med lavere modeller; noen studioer låner ut sko de første timene, så spør før du kjøper.
- Knebeskyttere – helt nødvendig for gulvarbeidet. Noen dansere bruker i tillegg leggvarmere eller lange sokker for å gli.
- Shorts og en overdel som lar huden være bar for grepet, som i Poledance. Ingen bodylotion den dagen du har time.
- Studioet har stenger og matter. Ta med vann og håndkle.
Slik foregår en time
Section titled “Slik foregår en time”- 60–90 minutter, i en sal med speil; noen studioer demper lyset.
- Oppvarming og tøying, deretter gange og bevegelse i skoene.
- Gulvarbeid – bølger, rulling, glid og beinlinjer – deretter spinn og overganger på stanga.
- Instruktøren setter alt sammen til en koreografi, og gruppen danser den til musikk til slutt.
- Stilene er forskjellige: noen timer legger vekt på langsomme, flytende bevegelser, andre på triks og akrobatikk i skoene. Studioet oppgir stilen i timen.
- Nybegynnere starter med gulvarbeid, enkle spinn og lavere sko.
Hvem det passer best for
Section titled “Hvem det passer best for”- Deg som vil føle deg trygg og hjemme i din egen kropp.
- Dansere som liker langsom, uttrykksfull koreografi.
- Deg som liker stanga, men foretrekker dans og flyt framfor akrobatikk.
- Alle som liker koreografi i High heels eller Frame up (strip-plastikk).
- Det passer dårligere hvis du har problemer med ankler, knær eller rygg: platåsko belaster anklene, og gulvarbeidet belaster knærne. Er du gravid eller har en skade, spør legen din og si fra til instruktøren.