Luftring
Luftring, også kalt lyra, er en sirkuskunst som utføres på en stålring som henger fra taket. Du sitter, står, henger og snurrer i og rundt ringen, og binder posisjonene sammen til en flytende serie. Det undervises i små grupper, og for nybegynnere henger ringen så lavt at du når den fra matten.
Hva det er til for
Section titled “Hva det er til for”- Styrke i armer, skuldre, rygg og kjerne.
- Smidighet og rene linjer – mange posisjoner er lange, strakte figurer.
- Balanse og kontroll, særlig når ringen snurrer.
- Ynde og scenenærvær: seriene settes til musikk, og mange studioer holder oppvisninger.
Utstyr
Section titled “Utstyr”- Studioet stiller med ringene, riggingen og landingsmatter. Ringen er ofte teipet for bedre grep.
- Tights som dekker knehasene, og en tettsittende overdel – i starten presser metallet mot nettopp de stedene. Noen bevegelser krever senere bar hud for grepets skyld; instruktøren sier fra når.
- Ingen glidelåser, smykker eller klokker: de riper opp både deg og ringen.
- Ikke smør deg inn med bodylotion den dagen. Du trener barbeint. Ta med vann.
Slik foregår en time
Section titled “Slik foregår en time”- 60–90 minutter i en liten gruppe, der dere bytter på ringene.
- Oppvarming og styrkeøvelser: skuldermobilitet, grep, heng- og trekkøvelser, kjerne.
- Deretter teknikk: hvordan du kommer deg opp i ringen, de grunnleggende sittestillingene og hengene, de første posisjonene og overgangene mellom dem, med instruktøren ved siden av deg.
- Senere timer legger til snurr, posisjoner opp ned og korte kombinasjoner til musikk.
- Timen avsluttes med tøying. Blåmerker i knehasene og på hoftene er vanlig i starten og forsvinner etter hvert som du venner deg til ringen.
Hvem det passer best for
Section titled “Hvem det passer best for”- Nybegynnere: du trenger ikke klatre, så de første posisjonene kommer raskt.
- Dansere, og dem som driver med Poledance – mange ferdigheter kan tas med over.
- Folk som liker å opptre og lage sine egne serier.
- Dem som har prøvd Luftsilke eller Luftyoga og vil ha en ny utfordring.
- Det passer mindre hvis du har en skulder- eller håndleddsskade, eller er gravid – spør legen din først og si fra til instruktøren. Snurringen kan gjøre deg kvalm eller svimmel i starten; si fra, så holder instruktøren ringen i ro.