Tøying og mobilitet

Timer for smidighet og bevegelsesfrihet: tøying, trening mot spagaten, mobilitet og en sunn rygg.

• Tøying

  Tøying er en time viet til smidighet: etter oppvarmingen brukes hele økten på å forlenge musklene i ben, hofter, rygg og skuldre.

• Spagattrening

  Spagattrening er en tøyetime med ett tydelig mål: spagaten, der du sitter på gulvet med bena i én rett linje.

• Mobilitet

  Mobilitetstrening lærer leddene dine å bevege seg gjennom hele bevegelsesutslaget under din egen kontroll.

• Sunn rygg

  Sunn rygg er en skånsom gruppetime med øvelser for ryggen: å styrke musklene som støtter ryggraden, holde den bevegelig og jobbe med holdningen.