Luftsilke
Luftsilke – også kalt aerial silk eller tissu – er en sirkuskunst som utføres i to lange stoffremser som henger fra et høyt festepunkt. Du klatrer, vikler stoffet rundt kroppen for å holde posisjoner og lærer etter hvert å rulle deg ut av viklingene i kontrollerte fall. Det undervises i små grupper, med instruktøren tett på for å hjelpe og ta imot deg om det trengs.
Hva det er til for
Section titled “Hva det er til for”- Ordentlig styrke i hender, armer, skuldre og kjerne – du løfter din egen kroppsvekt.
- Smidighet, særlig i skuldre og hofter, og for spagaten.
- Koordinasjon og hukommelse: hver sekvens er en kjede av viklinger i en fast rekkefølge.
- Mot og konsentrasjon, etter hvert som du jobber deg steg for steg høyere opp fra bakken.
- Opptreden: mange studioer holder oppvisninger der elevene viser frem en serie.
Utstyr
Section titled “Utstyr”- Studioet stiller med silkene, riggingen og tykke landingsmatter under dem.
- Tights som dekker bena, og en tettsittende overdel som dekker armhulene – stoffet kan gi gnagsår og klype i bar hud.
- Ingen glidelåser, knapper, smykker eller lange negler. Sett opp håret.
- Ingen lotion eller olje på huden, for det gjør stoffet glatt. Noen studioer bruker grepmiddel; spør før du tar med ditt eget.
- Du trener barbeint. Ta med vann.
Slik foregår en time
Section titled “Slik foregår en time”- 60–90 minutter, i små grupper slik at alle får tid i stoffet.
- Oppvarming og styrkeøvelser på gulvet – skuldre, grep, kjerne – og deretter arbeid i silkene.
- Nybegynnere starter lavt: grunnleggende grep, en fotlås, den første måten å klatre på og posisjoner et lite stykke over matten.
- Hver time legger til et nytt element eller setter elementer sammen til en kort sekvens. Fall kommer først når instruktøren sier at du er klar.
- Timen avsluttes med tøying. Blåmerker og såre hender etter de første timene er vanlig og gir seg etter hvert som kroppen venner seg til stoffet.
Hvem det passer best for
Section titled “Hvem det passer best for”- Folk som vil prøve noe akrobatisk og vakkert. Du trenger ikke være sterk for å begynne; styrken kommer med øvelse.
- Dansere, turnere og klatrere.
- Barn og ungdom – mange studioer har egne timer for dem.
- Alle som har prøvd Luftyoga og vil videre; Luftring er en annen vei inn.
- Det passer mindre hvis du har en skulder-, albue- eller håndleddsskade, eller er gravid – spør legen din først og si fra til instruktøren. Er du redd for høyder, si fra: du kan holde deg lavt så lenge du trenger.