Styrke og funksjonell trening

Styrke- og funksjonell trening for hele kroppen: egen kroppsvekt, kettlebells, slynger og de varierte øktene i CrossFit.

• Funksjonell trening

  Funksjonell trening bygger styrke og form gjennom bevegelsene du bruker i hverdagen og i idrett: å sette deg på huk, bøye deg og løfte, skyve, trekke, bære og vri.

• CrossFit

  CrossFit er et treningsprogram som blander vektløfting, turn og kondisjon i korte, intense økter som endres hver dag.

• TRX

  TRX er et varemerke for en slyngetrener: to justerbare stropper med håndtak, festet i et punkt over deg, som du bruker til å jobbe mot din egen kroppsvekt.

• Kettlebelltrening

  Kettlebelltrening bruker en vekt av støpejern formet som en kule med håndtak.

• Calisthenics

  Calisthenics er styrketrening med egen kroppsvekt: pull-ups, push-ups, dips, knebøy og etter hvert ferdigheter som håndstående, muscle-up og human flag.