Esgrima
La esgrima es un deporte de combate con armas blancas: dos tiradores puntúan tocándose con el arma sobre una franja larga y estrecha llamada pista. Hay tres armas (florete, espada y sable), cada una con su propia superficie válida y sus propias reglas. La esgrima es deporte olímpico, y los tocados suelen registrarse con un aparato eléctrico de señalización.
Para qué sirve
Sección titulada «Para qué sirve»- Velocidad, reflejos y un control preciso de la mano.
- Fuerza en las piernas y juego de pies: gran parte de la esgrima consiste en avanzar y retroceder por la pista.
- Táctica: leer al rival y elegir el momento de atacar.
- Concentración y autocontrol bajo presión.
- Competiciones para todas las edades, de niños a veteranos.
Material
Sección titulada «Material»- Florete: un arma ligera y flexible. Solo cuentan los tocados con la punta y solo en el tronco. Si tocan los dos, las reglas de prioridad deciden quién puntúa.
- Espada: más pesada y rígida. Cuentan los tocados con la punta en cualquier parte del cuerpo, y puntúa quien toca primero; si los dos tocan a la vez, puntúan ambos.
- Sable: cuentan los tocados con el filo o con la punta, en cualquier parte por encima de la cintura, incluidos los brazos y la cabeza. Se aplica la prioridad, como en el florete.
- Equipo de protección: careta con rejilla y babero, chaquetilla, protector bajo el brazo (plastrón), un guante en la mano armada, pantalón hasta la rodilla con medias largas y protector de pecho para las mujeres. La esgrima eléctrica añade un pasante (el cable que va por el cuerpo) y, en florete y sable, una chaquetilla conductora (lamé) sobre la superficie válida.
- Para empezar: pantalón deportivo largo y zapatillas planas de interior. Los clubes suelen prestar a los principiantes la careta, la chaquetilla, el guante y el arma.
Cómo es un entrenamiento
Sección titulada «Cómo es un entrenamiento»- Normalmente de 60 a 90 minutos, a veces más.
- Un calentamiento y juego de pies: la posición de guardia (en garde), marchar, romper y el fondo. El juego de pies ocupa buena parte de cada sesión, sobre todo al principio.
- Trabajo de hoja: ataques, paradas y respuestas (el contraataque tras una parada), por parejas o en una breve lección individual con el entrenador.
- Asaltos libres, normalmente a 5 o 15 tocados, con un árbitro o un aparato eléctrico de señalización.
- Los clubes suelen iniciar a los principiantes en una sola arma (a menudo el florete, a veces el sable o la espada), y la mayoría de los tiradores acaban especializándose en una.
- Una primera clase trata la guardia, el juego de pies y las normas de seguridad; tiras con el equipo completo cuando el entrenador considera que estás preparado.
A quién le va mejor
Sección titulada «A quién le va mejor»- Niños y adultos: muchos empiezan de pequeños, pero los adultos también pueden empezar desde cero.
- Quien disfruta de la táctica y la velocidad, donde elegir el momento cuenta tanto como la fuerza.
- Quien quiere un deporte de combate sin puñetazos, patadas ni proyecciones.
- Quien quiere competir: hay pruebas para todas las categorías de edad.
- Es menos recomendable con problemas de rodillas, caderas o espalda: el fondo carga la pierna delantera, y un lado del cuerpo trabaja más que el otro. Consulta a tu médico y cuéntale al entrenador cualquier lesión.