Ballet para adultos
El ballet para adultos es ballet clásico enseñado a personas adultas, la mayoría de las cuales nunca han bailado o vuelven tras un largo parón. Mantiene la estructura de una clase profesional (ejercicios en la barra y después en el centro) y los nombres franceses de los pasos, pero a un ritmo y un nivel pensados para un adulto que empieza. Las puntas no forman parte de las clases de iniciación.
Para qué sirve
Sección titulada «Para qué sirve»- Postura: espalda y cuello largos, y líneas elegantes.
- Fuerza en piernas, pies y core, con equilibrio y control.
- Flexibilidad, incluido el en dehors: la rotación de las piernas hacia fuera desde la cadera.
- Una base sólida para otros estilos de baile, de la danza contemporánea a los high heels.
- El placer de aprender un arte clásico a cualquier edad.
Material
Sección titulada «Material»- Calzado: zapatillas de ballet blandas, de piel o de lona. Para la primera clase suelen bastar unos calcetines.
- Ropa: maillot y medias, o mallas ajustadas y una camiseta, para que el profesor vea la línea de tu cuerpo. Muchos estudios no tienen un código de vestimenta estricto para adultos.
- El pelo recogido y una capa de abrigo para el principio de la clase.
- Agua. El estudio pone las barras, los espejos y el suelo.
Cómo es una clase
Sección titulada «Cómo es una clase»- Normalmente de 60 a 90 minutos.
- Barra: ejercicios agarrados a la barra, cada uno construido sobre el anterior: pliés (flexión de rodillas), tendus (estirar el pie a lo largo del suelo), battements y más.
- Centro: el mismo trabajo sin apoyo, y después saltos pequeños, giros y combinaciones en diagonal.
- Estiramientos al final. Algunas clases terminan con una révérence, un breve saludo.
- En la primera clase el profesor explica las posiciones de pies y brazos. Nadie espera en dehors ni spagat.
- El progreso es lento y constante, y llega con la asistencia regular.
A quién le va mejor
Sección titulada «A quién le va mejor»- A adultos de cualquier edad que de pequeños querían hacer ballet.
- A quien quiere mejorar la postura y fortalecer las piernas.
- A bailarines de otros estilos que buscan una técnica limpia; consulta Danza contemporánea.
- A quien disfruta de la estructura, el detalle y la concentración tranquila.
- Le va menos a quien busca un entrenamiento rápido. El en dehors y los saltos cargan caderas, rodillas y pies, así que nunca los fuerces; si tienes problemas articulares, consulta a tu médico y avisa al profesor. Para una versión fitness más suave, consulta Barre o Ballet fitness.