Capoeira
La capoeira es un arte marcial brasileño desarrollado por africanos esclavizados y sus descendientes. Combina patadas, esquivas y acrobacias con música y canto. Se practica como un juego dentro de un círculo, la roda: dos jugadores se mueven en el centro mientras los demás dan palmas, cantan y tocan instrumentos como el berimbau, un arco musical de una sola cuerda.
Para qué sirve
Sección titulada «Para qué sirve»- Fuerza, flexibilidad y resistencia: movimientos a ras de suelo, patadas, ruedas laterales y pinos.
- Coordinación, equilibrio y ritmo: el juego sigue la música.
- Reflejos rápidos: leer al compañero, esquivar y responder.
- Música: aprendes a cantar, a dar palmas y a tocar los instrumentos, con canciones en portugués.
- Una comunidad: los grupos suelen estar muy unidos y organizan eventos juntos.
Material
Sección titulada «Material»- Para empezar, un pantalón deportivo cómodo y una camiseta. Más adelante, la mayoría de los grupos llevan pantalón blanco (abadá) y la camiseta del grupo.
- Normalmente se entrena descalzo.
- Un cordón (corda) atado a la cintura indica tu nivel. Los sistemas de colores varían de un grupo a otro, y muchos entregan el primer cordón en una ceremonia llamada batizado.
- Los instrumentos (el berimbau, el pandeiro, una pandereta, y el atabaque, un tambor) los pone la escuela.
Cómo es un entrenamiento
Sección titulada «Cómo es un entrenamiento»- De 60 a 90 minutos, a menudo con música de fondo.
- Un calentamiento y después la ginga, el paso básico de balanceo del que parte cada movimiento.
- Patadas, esquivas, escapes y acrobacias, practicados primero en solitario y luego por parejas. Las patadas se lanzan con control, y los compañeros suelen esquivar en lugar de bloquear.
- Tiempo para la música: cantar y tocar los instrumentos.
- Muchas clases terminan con una roda, en la que los alumnos juegan por turnos. En tu primera visita aprendes la ginga y algunos movimientos, y te unes al círculo dando palmas.
- Los estilos varían: la Angola es más lenta y más pegada al suelo, la Regional es más rápida y atlética, y muchos grupos enseñan una mezcla de ambas.
A quién le va mejor
Sección titulada «A quién le va mejor»- Quien disfruta de la música, el movimiento y las acrobacias tanto como de la lucha.
- Niños y adolescentes con mucha energía.
- Bailarines y gimnastas que buscan algo nuevo.
- Quien busca una comunidad cercana con un lado cultural.
- Es menos recomendable si quieres combates de competición o habilidades rápidas de defensa personal: consulta MMA o Defensa personal. Las posiciones bajas, las ruedas laterales y los pinos cargan las muñecas, los hombros y las rodillas: con una lesión, consulta a tu médico y avisa al profesor.