Estiramientos y movilidad
Clases para ganar flexibilidad y libertad de movimiento: estiramientos, el camino hacia el spagat, movilidad y espalda sana.
- Estiramientos
La clase de estiramientos está dedicada a la flexibilidad: después del calentamiento, toda la sesión se dedica a alargar los músculos de las piernas, las caderas, la espalda y los hombros.
- Entrenamiento de spagat
El entrenamiento de spagat es una clase de estiramientos con un objetivo claro: el spagat, sentarse en el suelo con las piernas formando una línea recta.
- Movilidad
El entrenamiento de movilidad enseña a tus articulaciones a moverse en todo su rango bajo tu propio control.
- Espalda sana
Espalda sana es una clase suave en grupo con ejercicios para la espalda: fortalecer los músculos que sostienen la columna, mantenerla móvil y trabajar la postura.