Cardio y HIIT
Clases que te suben las pulsaciones: intervalos, circuitos, step, ciclo indoor, saltos y baile fitness, para ganar resistencia y energía.
- HIIT
El HIIT, o entrenamiento interválico de alta intensidad, alterna ráfagas cortas de trabajo muy intenso con descansos breves o movimiento suave.
- Tabata
El Tabata es un formato de intervalos muy preciso: 20 segundos de trabajo a tu máximo esfuerzo y 10 segundos de descanso, repetidos ocho veces, cuatro minutos en total.
- Entrenamiento en circuito
El entrenamiento en circuito es una sesión formada por varias estaciones, cada una con su propio ejercicio.
- Aeróbic con step
El aeróbic con step es una clase de cardio con música sobre una plataforma baja llamada step.
- Ciclo indoor
El ciclo indoor es una clase de cardio en grupo sobre bicicletas estáticas.
- Kangoo Jumps
Kangoo Jumps es una clase de cardio con unas botas especiales de rebote: bajo cada bota hay un muelle curvo que funciona como una pequeña cama elástica.
- Zumba
Zumba es una clase de baile fitness con música latinoamericana e internacional: salsa, merengue, cumbia, reguetón y mucho más.