High heels
El high heels, a menudo llamado simplemente heels, es coreografía bailada con zapatos de tacón alto. Viene del baile de escenario y de videoclip, y mezcla movimientos de jazz, jazz funk y contemporáneo con una actitud segura y femenina. Se enseña en grupo: en cada clase el profesor monta una combinación y el grupo la aprende con un tema.
Para qué sirve
Sección titulada «Para qué sirve»- Seguridad con tacones: postura, equilibrio y un andar firme y natural con cualquier zapato.
- Fuerza en pies, tobillos, piernas y core.
- Movimiento fluido y expresivo: las manos, el pelo y la mirada forman parte del baile.
- Memoria y coordinación: una coreografía nueva en casi todas las clases.
- Sentirte bien con tu propio cuerpo y con tu forma de moverte.
Material
Sección titulada «Material»- Calzado: tacones con un tacón estable y una tira alrededor del tobillo, para que el pie no se salga. Muchos profesores recomiendan de 7 a 10 cm para empezar. Algunos estudios dejan que quien empieza lo haga con tacones más bajos o con zapatillas.
- Rodilleras: muchas combinaciones bajan al suelo y vuelven a subir.
- Ropa: ropa ajustada con la que puedas moverte: mallas, pantalón corto, un body o un top.
- Agua y una toalla. El estudio pone la sala, los espejos y el sonido.
Cómo es una clase
Sección titulada «Cómo es una clase»- Normalmente de 60 a 90 minutos.
- Un calentamiento de todo el cuerpo, con especial atención a pies, tobillos y rodillas, y después estiramientos.
- Técnica con tacones: caminatas, giros, ondas de cuerpo y formas de bajar al suelo y levantarse con seguridad.
- La parte principal es la coreografía. El profesor la enseña en fragmentos cortos, el grupo los repite y los une, y después baila la pieza entera con la música, a menudo en grupos más pequeños.
- Muchos estudios graban la coreografía al final. Normalmente puedes elegir si sales o no.
- En la primera clase nadie espera experiencia en baile. Ven con unos tacones con los que ya sepas andar, o pregunta en el estudio si puedes venir con zapatillas la primera vez.
A quién le va mejor
Sección titulada «A quién le va mejor»- A quien quiere sentirse segura y elegante con tacones. La mayoría de quienes van a estas clases son mujeres, pero también hay hombres que bailan heels.
- A principiantes, en una clase marcada para principiantes.
- A bailarines de otros estilos que quieren más presencia escénica; consulta Jazz funk.
- A quien disfruta aprendiendo cada semana una coreografía nueva con música pop.
- Le va menos a quien tiene problemas de tobillos, rodillas o zona lumbar, porque los tacones cargan las tres zonas. En ese caso, o si estás embarazada, consulta antes a tu médico, avisa al profesor y empieza con zapatillas o con tacones más bajos.