Danza contemporánea
La danza contemporánea es un estilo escénico que surgió de la danza moderna y del ballet en el siglo XX y que sigue cambiando hoy. Trabaja con el peso del cuerpo, la respiración, las caídas y recuperaciones, las espirales y el trabajo de suelo, y deja espacio a la improvisación. Se enseña en grupo, normalmente descalzo.
Para qué sirve
Sección titulada «Para qué sirve»- Libertad de movimiento y conciencia de tu propio cuerpo.
- Flexibilidad, fuerza y control, sobre todo en el core y las piernas.
- Expresión: mostrar un sentimiento o contar una historia a través del movimiento.
- Saber bajar al suelo y levantarte con seguridad, algo útil en cualquier baile.
- Un respiro tranquilo y concentrado en medio de un día ajetreado.
Material
Sección titulada «Material»- Pies descalzos, o calcetines o medias suelas que cubran la parte delantera del pie, si el profesor o el suelo lo piden.
- Ropa cómoda que cubra rodillas y codos: los pantalones largos y una camiseta de manga facilitan el trabajo de suelo.
- Las rodilleras son útiles, sobre todo al principio.
- Agua. El estudio pone la sala y un suelo adecuado para bailar descalzo.
Cómo es una clase
Sección titulada «Cómo es una clase»- Normalmente de 60 a 90 minutos.
- Un calentamiento con respiración, enrollar y desenrollar la columna, trabajo en el suelo y estiramientos.
- Técnica: balanceos, espirales, caídas y recuperaciones, saltos y desplazamientos por la sala.
- Ejercicios de improvisación, como moverse a partir de una parte del cuerpo o compartir el peso con un compañero.
- Una combinación con música, a menudo lenta y emotiva, que se baila varias veces.
- Los estudios tienen niveles de iniciación y abiertos. La primera clase se centra en lo básico: cómo usar tu peso, cómo caer con suavidad y cómo levantarte.
A quién le va mejor
Sección titulada «A quién le va mejor»- A adultos que quieren un baile reflexivo y expresivo, no solo una serie de pasos.
- A quien viene del Ballet para adultos, de la Danza jazz o de estilos urbanos y quiere ampliar su abanico de movimientos.
- A quien le gusta improvisar y encontrar su propia forma de moverse.
- A principiantes: muchos estudios tienen grupos para personas sin experiencia en baile.
- Le va menos a quien quiere una rutina fija o no le gusta trabajar en el suelo. Si tienes problemas de rodillas, muñecas o espalda, consulta a tu médico y avisa al profesor antes de la clase.