Fuerza y funcional
Entrenamiento de fuerza y funcional para todo el cuerpo: tu propio peso, kettlebells, cintas de suspensión y los variados entrenamientos del CrossFit.
- Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional desarrolla la fuerza y la forma física a partir de los movimientos que usas en la vida diaria y en el deporte: agacharte, inclinarte y levantar, empujar, tirar, cargar y girar.
- CrossFit
El CrossFit es un programa de entrenamiento que combina halterofilia, gimnasia y cardio en sesiones cortas e intensas que cambian cada día.
- TRX
TRX es una marca de entrenador en suspensión: dos cintas regulables con asas, ancladas a un punto por encima de ti, con las que trabajas contra tu propio peso corporal.
- Entrenamiento con kettlebells
El entrenamiento con kettlebells usa una pesa de hierro fundido con forma de bola y un asa, también llamada pesa rusa.
- Calistenia
La calistenia es entrenamiento de fuerza con tu propio peso corporal: dominadas, flexiones, fondos, sentadillas y, más adelante, habilidades como el pino, el muscle-up o la bandera humana.