Pole exotic
El pole exotic es un estilo de baile en la barra que se baila con zapatos de plataforma altos. Se centra en la fluidez, el carácter y el movimiento sensual y expresivo: giros lentos, ondas, deslizamientos, trabajo de suelo y el sonido de los tacones contra el suelo. Se baila en estudios, en espectáculos y en competiciones; la mayoría de las alumnas son mujeres, pero el estilo está abierto a cualquiera.
Para qué sirve
Sección titulada «Para qué sirve»- Expresión personal y seguridad en tu propio cuerpo.
- Fuerza y flexibilidad, sobre todo en piernas, tronco y espalda, gracias al trabajo de suelo y a los giros.
- Equilibrio y control sobre zapatos altos.
- Musicalidad: las coreografías siguen muy de cerca la música y suelen ser lentas y dramáticas.
Material
Sección titulada «Material»- Zapatos de plataforma altos, hechos para pole. Quien empieza puede usar modelos más bajos; algunos estudios prestan zapatos para las primeras clases, así que pregunta antes de comprar.
- Rodilleras, imprescindibles para el trabajo de suelo. Hay quien añade calentadores o calcetines largos para los deslizamientos.
- Pantalón corto y top que dejen la piel al descubierto para agarrarse, como en el Pole dance (baile en barra). Nada de crema corporal el día de la clase.
- El estudio pone las barras y las colchonetas. Trae agua y una toalla.
Cómo es una clase
Sección titulada «Cómo es una clase»- De 60 a 90 minutos, en una sala con espejos; algunos estudios bajan la luz.
- Un calentamiento y estiramientos, y después caminar y moverse con los zapatos.
- Trabajo de suelo (ondas, rodamientos, deslizamientos y líneas de piernas) y después giros y transiciones en la barra.
- El instructor lo une todo en una coreografía, y el grupo la baila con música al final.
- Hay distintos estilos: algunas clases se centran en el movimiento lento y fluido, otras en los trucos y la acrobacia con los zapatos. El estudio indica el estilo en la clase.
- Quien empieza lo hace con trabajo de suelo, giros sencillos y zapatos más bajos.
A quién le va mejor
Sección titulada «A quién le va mejor»- A quien quiere sentir confianza y estar a gusto en su cuerpo.
- A bailarinas y bailarines que disfrutan de las coreografías lentas y expresivas.
- A quien le gusta la barra pero prefiere el baile y la fluidez a la acrobacia.
- A quien disfruta de las coreografías de High heels o de Frame up (strip plástica).
- Le va menos a quien tiene problemas de tobillos, rodillas o espalda: los zapatos de plataforma cargan los tobillos y el trabajo de suelo, las rodillas. Si estás embarazada o vienes de una lesión, consulta a tu médico y avisa al instructor.