Luta em pé
Artes marciais baseadas em socos e pontapés — boxe, kickboxing, muay thai, karaté e taekwondo — e boxe fitness sem contacto.
- Boxe
O boxe é um desporto de combate em que duas pessoas se golpeiam apenas com os punhos, com luvas almofadadas e segundo regras.
- Kickboxing
O kickboxing é um desporto de combate em que se golpeia com punhos e pés: os socos do boxe combinados com pontapés às pernas, ao corpo e à cabeça.
- Muay Thai
O Muay Thai é o desporto de combate nacional da Tailândia, muitas vezes chamado a arte dos oito membros: golpeia-se com os punhos, os cotovelos, os joelhos e as canelas.
- Karaté
O karaté é uma arte marcial japonesa nascida na ilha de Okinawa.
- Taekwondo
O taekwondo é uma arte marcial coreana conhecida sobretudo pelos seus pontapés — altos, rápidos, rotativos e em salto.
- Boxe fitness
O boxe fitness é um treino baseado na técnica do boxe, sem contacto: dá socos em sacos e aparadores, mas ninguém lhe bate e não há sparring.