Breaking
O breaking, muitas vezes chamado breakdance, é uma das primeiras danças da cultura hip-hop e nasceu no Bronx, em Nova Iorque. Os seus bailarinos, os b-boys e as b-girls, combinam passos de pé, trabalho de pés no chão, rotações e freezes, e põem as suas capacidades à prova em batalhas. Foi modalidade olímpica nos Jogos de Paris 2024; os estúdios ensinam-no em grupos para crianças, adolescentes e adultos.
Para que serve
Seção intitulada “Para que serve”- Força, sobretudo nos braços, nos ombros e no core, e resistência.
- Flexibilidade, equilíbrio e controlo do corpo.
- Coordenação e musicalidade — o breaking continua a ser uma dança, dançada ao ritmo da batida.
- Paciência e confiança: um movimento novo pode levar semanas de prática.
- Uma comunidade de batalhas, jams e sessões de treino.
Equipamento
Seção intitulada “Equipamento”- Sapatilhas com que se possa mexer e rodar.
- Roupa confortável que cubra os cotovelos e os joelhos — mangas compridas e calças ajudam no chão.
- Joelheiras e proteções de pulso, se o professor as sugerir. Muitos bailarinos usam um gorro ou um boné para os movimentos de cabeça.
- Água e uma toalha.
Como decorre uma aula
Seção intitulada “Como decorre uma aula”- Normalmente 60–90 minutos.
- Um aquecimento com trabalho de força e de mobilidade para os pulsos, os ombros, o pescoço e as ancas.
- Toprock: passos dançados de pé, a forma como o bailarino entra na pista.
- Footwork no chão, como o six-step, e freezes — manter uma posição imóvel, muitas vezes em equilíbrio sobre as mãos.
- Os power moves, como os windmills e os head spins, chegam mais tarde, passo a passo e com a ajuda do professor.
- Muitas aulas terminam com um cypher ou uma pequena batalha. Os grupos de crianças concentram-se no básico e em aprender a cair em segurança.
A quem mais se adequa
Seção intitulada “A quem mais se adequa”- A crianças e adolescentes cheios de energia.
- A adultos que gostam de um desafio físico — pode começar mais tarde na vida, com cuidado.
- A quem gosta de definir um objetivo e treinar um movimento até ele sair.
- A quem se sente atraído pela cultura hip-hop — veja Hip-hop.
- Adequa-se menos a quem tem problemas nos pulsos, nos ombros, no pescoço ou nas costas, porque o breaking os sobrecarrega muito — consulte o seu médico e avise o professor. Aprenda os power moves e os movimentos de cabeça só com um professor, nunca sozinho a partir de vídeos.