Tecidos aéreos
Os tecidos aéreos — também chamados tecido acrobático ou simplesmente tecido — são uma arte circense praticada em duas longas faixas de tecido suspensas de um ponto alto. Sobe, enrola o tecido à volta do corpo para manter as poses e, com prática, desenrola-se em quedas controladas. Ensinam-se em grupos pequenos, com o instrutor por perto para ajudar e para o amparar se for preciso.
Para que serve
Seção intitulada “Para que serve”- Força a sério nas mãos, braços, ombros e core — levanta o seu próprio peso.
- Flexibilidade, sobretudo nos ombros e nas ancas, e para a espargata.
- Coordenação e memória: cada sequência é uma cadeia de voltas feitas por uma ordem fixa.
- Coragem e concentração, à medida que sobe, passo a passo, cada vez mais alto.
- Palco: muitos estúdios organizam espetáculos em que os alunos apresentam uma sequência.
Equipamento
Seção intitulada “Equipamento”- O estúdio fornece os tecidos, as fixações e colchões de segurança grossos por baixo.
- Leggings que cubram as pernas e um top justo que cubra as axilas — o tecido pode queimar e beliscar a pele descoberta.
- Nada de fechos, botões, joias ou unhas compridas. Prenda o cabelo.
- Nada de creme nem óleo na pele, porque tornam o tecido escorregadio. Alguns estúdios usam um produto para melhorar a pega; pergunte antes de levar o seu.
- Treina-se descalço. Traga água.
Como decorre uma aula
Seção intitulada “Como decorre uma aula”- 60–90 minutos, em grupos pequenos para que todos tenham tempo no tecido.
- Aquecimento e condicionamento no chão — ombros, pega, core — e depois trabalho nos tecidos.
- Os principiantes começam em baixo: pegas básicas, o bloqueio do pé, a primeira forma de subir e poses a pouca distância do colchão.
- Cada aula acrescenta um elemento novo ou encadeia elementos numa sequência curta. As quedas só chegam quando o instrutor disser que está preparado.
- Termina com alongamentos. Nódoas negras e mãos doridas depois das primeiras aulas são comuns e passam à medida que o corpo se habitua ao tecido.
A quem mais se adequa
Seção intitulada “A quem mais se adequa”- Quem quer experimentar algo acrobático e bonito. Não precisa de ser forte para começar; a força vem com a prática.
- Bailarinos, ginastas e escaladores.
- Crianças e adolescentes — muitos estúdios têm aulas próprias para eles.
- Quem já experimentou o Ioga aéreo e quer ir mais longe; o Aro aéreo é outra porta de entrada.
- É menos indicado para quem tem uma lesão no ombro, no cotovelo ou no pulso, ou durante a gravidez — consulte primeiro o seu médico e avise o instrutor. Se tem medo das alturas, diga-o: pode ficar em baixo o tempo que precisar.