Dança contemporânea
A dança contemporânea é um estilo de palco que nasceu da dança moderna e do ballet no século XX e continua a mudar hoje. Trabalha com o peso do corpo, a respiração, as quedas e as recuperações, as espirais e o trabalho de chão, e deixa espaço para a improvisação. Ensina-se em grupo, normalmente descalço.
Para que serve
Seção intitulada “Para que serve”- Liberdade de movimento e consciência do próprio corpo.
- Flexibilidade, força e controlo, sobretudo no core e nas pernas.
- Expressão: mostrar um sentimento ou contar uma história através do movimento.
- Técnicas para descer ao chão e voltar a subir em segurança, úteis em qualquer dança.
- Uma pausa calma e concentrada num dia agitado.
Equipamento
Seção intitulada “Equipamento”- Pés descalços, ou meias ou meias-solas que cubram a meia-ponta do pé, se o professor ou o chão o pedirem.
- Roupa confortável que cubra os joelhos e os cotovelos — calças compridas e um top com mangas facilitam o trabalho de chão.
- As joelheiras são úteis, sobretudo ao início.
- Água. O estúdio tem a sala e um chão próprio para dançar descalço.
Como decorre uma aula
Seção intitulada “Como decorre uma aula”- Normalmente 60–90 minutos.
- Um aquecimento com respiração, enrolar e desenrolar a coluna, trabalho no chão e alongamentos.
- Técnica: balanços, espirais, quedas e recuperações, saltos e deslocações pela sala.
- Exercícios de improvisação, como mover-se a partir de uma parte do corpo ou partilhar o peso com um par.
- Uma combinação com música, muitas vezes lenta e emotiva, dançada várias vezes.
- Os estúdios têm níveis de iniciação e abertos. Uma primeira aula concentra-se no básico: como usar o peso, como cair com suavidade e como levantar-se.
A quem mais se adequa
Seção intitulada “A quem mais se adequa”- A adultos que querem uma dança pensada e expressiva, e não só uma sequência de passos.
- A bailarinos de Ballet para adultos, de Dança jazz ou de estilos urbanos que querem um novo leque de movimentos.
- A quem gosta de improvisar e de encontrar a sua própria maneira de se mexer.
- A principiantes: muitos estúdios têm grupos para pessoas sem experiência de dança.
- Adequa-se menos a quem quer uma coreografia fixa ou não gosta de trabalhar no chão. Com problemas nos joelhos, nos pulsos ou nas costas, consulte o seu médico e avise o professor antes da aula.