Pilates e barre
Treino controlado e de baixo impacto para o core profundo, a postura e músculos longos e fortes — no tapete, no reformer e na barra de ballet.
- Pilates
O Pilates é um sistema de exercícios lentos, controlados e de baixo impacto para a força dos músculos profundos, a postura e a flexibilidade.
- Pilates Reformer
O Pilates Reformer é Pilates praticado no reformer, uma máquina concebida por Joseph Pilates: um carro almofadado que desliza ao longo de uma estrutura e é travado por molas.
- Barre
O barre é uma aula de fitness que usa a barra de ballet como apoio e junta posições do ballet com exercícios de Pilates e de força.
- Ballet fitness
O ballet fitness (em inglês, body ballet) é uma aula de fitness baseada nos exercícios do ballet clássico, feitos na barra, no centro da sala e no tapete.