Ballet para adultos
O ballet para adultos é ballet clássico ensinado a crescidos, a maioria dos quais nunca dançou ou regressa depois de uma longa pausa. Mantém a estrutura de uma aula profissional — exercícios na barra e depois no centro — e os nomes franceses dos passos, mas a um ritmo e a um nível adequados a um adulto principiante. As pontas não fazem parte das aulas de iniciação.
Para que serve
Seção intitulada “Para que serve”- Postura: costas e pescoço alongados e linhas elegantes.
- Força nas pernas, nos pés e no core, com equilíbrio e controlo.
- Flexibilidade, incluindo o en dehors — rodar as pernas para fora a partir das ancas.
- Uma base sólida para outros estilos de dança, do contemporâneo ao high heels.
- O prazer de aprender uma arte clássica em qualquer idade.
Equipamento
Seção intitulada “Equipamento”- Calçado: sapatilhas de ballet macias, de pele ou de lona. Para uma primeira aula, costumam bastar meias.
- Roupa: maillot e collants, ou leggings justas e um top, para que o professor veja a linha do seu corpo. Muitos estúdios não têm um código de vestuário rígido para adultos.
- Cabelo apanhado, e uma camada quente para o início da aula.
- Água. O estúdio tem as barras, os espelhos e o chão.
Como decorre uma aula
Seção intitulada “Como decorre uma aula”- Normalmente 60–90 minutos.
- Barra: exercícios agarrado à barra, cada um a partir do anterior — pliés (fletir os joelhos), tendus (esticar o pé ao longo do chão), battements e outros.
- Centro: o mesmo trabalho sem apoio, depois pequenos saltos, piruetas e combinações a atravessar a sala.
- Alongamentos no fim. Algumas aulas terminam com uma révérence, uma pequena vénia.
- Numa primeira aula, o professor explica as posições dos pés e dos braços. Ninguém espera en dehors nem espargatas.
- O progresso é lento e constante e vem com a regularidade das aulas.
A quem mais se adequa
Seção intitulada “A quem mais se adequa”- A adultos de qualquer idade que queriam fazer ballet em crianças.
- A quem quer melhor postura e pernas mais fortes.
- A bailarinos de outros estilos que querem uma técnica limpa — veja Dança contemporânea.
- A quem gosta de estrutura, de pormenor e de concentração tranquila.
- Adequa-se menos a quem quer um treino rápido. O en dehors e os saltos sobrecarregam as ancas, os joelhos e os pés, por isso nunca os force; com problemas articulares, consulte o seu médico e avise o professor. Para uma versão de fitness mais suave, veja Barre ou Ballet fitness.