Força e treino funcional

Treino de força e funcional para todo o corpo: o peso do próprio corpo, kettlebells, fitas de suspensão e os treinos variados do CrossFit.

• Treino funcional

  O treino funcional desenvolve a força e a condição física através dos movimentos que usa no dia a dia e no desporto: agachar, dobrar-se e levantar, empurrar, puxar, carregar e rodar.

• CrossFit

  O CrossFit é um programa de fitness que junta halterofilismo, ginástica e cardio em treinos curtos e intensos que mudam todos os dias.

• TRX

  TRX é uma marca de sistema de treino em suspensão: duas fitas ajustáveis com pegas, presas a um ponto acima de si, com as quais trabalha contra o peso do próprio corpo.

• Treino com kettlebells

  O treino com kettlebells usa um peso de ferro fundido em forma de bola com uma pega.

• Calistenia

  A calistenia é treino de força com o peso do próprio corpo: elevações na barra, flexões, fundos, agachamentos e, mais tarde, habilidades como o pino, o muscle-up e a bandeira humana.