Scrimă

Scrima este un sport de luptă cu arme albe: doi scrimeri punctează atingându-se unul pe celălalt cu arma, pe o fâșie lungă și îngustă numită pistă. Există trei arme — floreta, spada și sabia —, fiecare cu propria suprafață validă și propriile reguli. Scrima e sport olimpic, iar tușele sunt de obicei înregistrate de un aparat electric de semnalizare.

La ce folosește

Viteză, reacție și control precis al mâinii.
Forță în picioare și joc de picioare — o mare parte din scrimă înseamnă deplasare înainte și înapoi pe pistă.
Tactică: îți citești adversarul și alegi momentul atacului.
Concentrare și autocontrol sub presiune.
Competiții pentru orice vârstă, de la copii la veterani.

Echipament

Floreta: o armă ușoară și flexibilă. Tușele contează doar cu vârful și doar pe trunchi. Dacă ating amândoi, regulile de prioritate (dreptul de atac) decid cine punctează.
Spada: mai grea și mai rigidă. Tușele contează cu vârful oriunde pe corp, iar cine atinge primul punctează; dacă ating amândoi în același moment, punctează amândoi.
Sabia: tușele contează cu tăișul sau cu vârful, oriunde deasupra taliei, inclusiv pe brațe și pe cap. Se aplică dreptul de atac, ca la floretă.
Echipamentul de protecție: o mască cu plasă în față și bavetă, o vestă, o protecție pentru subraț (plastron), o mănușă pe mâna armată, pantaloni până la genunchi cu ciorapi lungi și o protecție pentru piept la femei. Scrima electrică adaugă un fir de corp și, la floretă și sabie, o vestă conductoare (lamé) peste suprafața validă.
Pentru început: pantaloni sport lungi și adidași de sală cu talpă plată. Cluburile le împrumută de obicei începătorilor masca, vesta, mănușa și arma.

Cum decurge un antrenament

De obicei 60–90 de minute, uneori mai mult.
O încălzire și joc de picioare: poziția en garde, pasul înainte, pasul înapoi și fandarea. Jocul de picioare ocupă o mare parte din fiecare antrenament, mai ales la început.
Lucrul cu arma: atacuri, parade și riposte (contraatacul de după o paradă), în perechi sau într-o lecție individuală scurtă cu antrenorul.
Asalturi libere, de obicei până la 5 sau 15 tușe, cu un arbitru sau cu aparatul electric de semnalizare.
De obicei, cluburile îi pun pe începători să înceapă cu o singură armă — adesea floreta, uneori sabia sau spada —, iar majoritatea scrimerilor se specializează mai târziu pe una.
Prima clasă acoperă garda, jocul de picioare și regulile de siguranță; faci asalturi în echipament complet după ce antrenorul spune că ești pregătit.

Cui i se potrivește cel mai bine

Copiilor și adulților: mulți încep de mici, dar și adulții pot începe de la zero.
Celor cărora le plac tactica și viteza, unde timingul contează la fel de mult ca forța.
Oricui vrea un sport de luptă fără pumni, lovituri de picior sau aruncări.
Celor care vor să concureze — există competiții pentru fiecare categorie de vârstă.
Se potrivește mai puțin celor cu probleme la genunchi, șold sau spate: fandarea solicită piciorul din față, iar o parte a corpului lucrează mai mult decât cealaltă. Întreabă un medic și spune-i antrenorului despre orice accidentare.

Găsește-ți studioul