Dans oriental
Dansul oriental este un dans solo din Orientul Mijlociu și nordul Africii, numit în arabă raqs sharqi, „dansul oriental”. Se bazează pe izolări: șoldurile, pieptul, abdomenul, brațele și capul se mișcă separat și lin, în timp ce restul corpului rămâne liniștit. Studiourile îl predau în grupă, de obicei desculț, și multe folosesc accesorii, precum voalul sau cimbalele de degete.
La ce folosește
Secțiune intitulată „La ce folosește”- Controlul corpului: înveți să miști o parte în timp ce restul stă nemișcat.
- Postură, plus un core și un spate puternice și suple.
- Coordonare și muzicalitate, pe ritmurile de tobă ale muzicii arabe.
- Mișcare cu impact redus, potrivită pentru multe niveluri de formă fizică.
- Exprimare de sine și, dacă îți dorești, scena: multe studiouri organizează spectacole.
Echipament
Secțiune intitulată „Echipament”- Haine care vă lasă pe tine și pe profesor să vedeți șoldurile: colanți sau o fustă și un top pe corp. Dacă îți lași talia la vedere, alegi tu.
- O eșarfă pentru șolduri, adesea cu bănuți cusuți pe ea: sunetul și mișcarea ei arată cât de curate îți sunt mișcările. Multe studiouri le vând sau le împrumută.
- Picioarele goale sau pantofi moi de dans ori semi-tălpi.
- Mai târziu, accesorii: un voal, cimbale de degete (zills), un baston sau voaluri-evantai. Profesorul îți spune când ai nevoie de ele.
- Apă.
Cum decurge o clasă
Secțiune intitulată „Cum decurge o clasă”- De obicei 60 de minute, uneori 90.
- O încălzire, apoi postura: genunchii moi, coloana alungită, umerii relaxați.
- Izolări și mișcări de bază — coborâri și ridicări de șold, shimmy (tremurat rapid al șoldurilor sau al umerilor), opturi, unduiri ale pieptului și abdomenului și brațe curgătoare, „de șarpe”.
- Pași cu deplasare prin sală, apoi o combinație sau o coregrafie pe muzică.
- Stretching la final.
- Stilurile diferă — egiptean, turcesc, tribal fusion și altele — iar studioul spune ce stil predă. O primă clasă acoperă postura și câteva mișcări de bază; un shimmy curat cere timp, așa că nu te îngrijora dacă nu iese din prima.
Cui i se potrivește cel mai bine
Secțiune intitulată „Cui i se potrivește cel mai bine”- Oamenilor de orice vârstă și cu orice formă a corpului: dansul nu cere o anumită siluetă. Majoritatea grupelor sunt de femei, dar îl dansează și bărbații.
- Începătorilor și celor care revin la mișcare: efortul e blând și ușor de ajustat.
- Oricui vrea să se simtă mai bine în propriul corp.
- Dansatorilor din alte stiluri care vor izolări mai curate.
- Se potrivește mai puțin cuiva care caută un cardio intens. Cu probleme în zona lombară, în sarcină sau după naștere, întreabă mai întâi un medic și spune-i profesorului.