Latino solo
Latino solo — numit și Latin solo sau lady style — este o clasă de mișcare din dansurile latino, lucrată fără partener. În funcție de studio, pornește de la latino de societate (cha-cha-cha, samba, rumba, jive) sau de la dansuri sociale precum salsa și bachata, unde denumirea lady style e mai răspândită. Lucrezi în grupă, în fața oglinzii, pe pași, șolduri, brațe și rotiri, apoi le legi într-o coregrafie.
La ce folosește
Secțiune intitulată „La ce folosește”- Tehnică latino fără să ai nevoie de partener: mișcarea șoldurilor, unduiri ale corpului, lucru de picioare și piruete.
- Styling pentru cei care dansează în pereche — liniile, brațele și rotirile mai curate se văd imediat în Salsa și Bachata.
- Coordonare, ritm și memorie pentru coregrafie.
- Picioare și core puternice; un cha-cha-cha sau o samba rapidă înseamnă cardio adevărat.
- Încredere în corpul tău și în felul în care te miști.
Echipament
Secțiune intitulată „Echipament”- Haine pe corp, ca să-ți vezi liniile în oglindă. O fustă ușoară, care lasă să se vadă mișcarea șoldurilor, e opțională.
- Pantofi: multe studiouri lucrează în pantofi de latino, cu talpă flexibilă din piele întoarsă și toc moderat. Începătorii pornesc adesea în adidași moi de dans. Întreabă la studio ce se cere.
- Părul strâns, ca să nu-ți acopere fața la rotiri.
- Apă și un prosop mic.
Cum decurge o clasă
Secțiune intitulată „Cum decurge o clasă”- De obicei 60 de minute, uneori mai mult.
- O încălzire cu izolări: șolduri, cutia toracică, umeri, cap.
- Tehnica: pașii de bază ai dansurilor, mișcarea șoldurilor și a picioarelor, mersuri și rotiri pe loc, liniile brațelor — întâi încet, apoi pe muzică.
- Apoi o coregrafie scurtă, construită adesea pe parcursul mai multor săptămâni; unele studiouri o filmează la final.
- Stretching la final.
- La prima clasă profesorul împarte totul pe timpi; e normal să te simți pierdut câteva săptămâni, iar oglinda te ajută să-ți vezi progresul.
Cui i se potrivește cel mai bine
Secțiune intitulată „Cui i se potrivește cel mai bine”- Începătorilor care vor dansuri latino, dar n-au partener sau preferă să danseze singuri.
- Dansatorilor de salsa, bachata și dansuri de societate care vor un styling și o tehnică mai bune.
- Celor cărora le place să învețe coregrafii și să-și vadă progresul în oglindă.
- Multe grupe sunt mai ales de femei, dar clasa e deschisă oricui.
- Se potrivește mai puțin cuiva care vrea să danseze social, cu un partener — alege Salsa sau Bachata; pentru tehnica de concurs, vezi Dansuri de societate: latino. Tocurile, rotirile și mișcarea șoldurilor solicită genunchii, gleznele și zona lombară; dacă ai probleme acolo sau ești însărcinată, întreabă un medic și spune-i profesorului.