Forță și funcțional

Antrenament de forță și funcțional pentru tot corpul: greutatea propriului corp, kettlebell-uri, benzi TRX și antrenamentele variate din CrossFit.

• Antrenament funcțional

  Antrenamentul funcțional îți construiește forța și condiția fizică prin mișcările pe care le folosești în viața de zi cu zi și în sport: genuflexiuni, aplecări și ridicări, împingeri, tracțiuni, cărat și răsuciri.

• CrossFit

  CrossFit este un program de fitness care combină halterele, gimnastica și cardio în antrenamente scurte și intense, care se schimbă în fiecare zi.

• TRX

  TRX este o marcă de sistem de antrenament în suspensie: două chingi reglabile cu mânere, ancorate într-un punct deasupra ta, cu care lucrezi împotriva propriei greutăți.

• Antrenament cu kettlebell

  Antrenamentul cu kettlebell folosește o greutate din fontă în formă de bilă cu mâner.

• Calistenie

  Calistenia este antrenament de forță cu greutatea propriului corp: tracțiuni, flotări, dips, genuflexiuni și, mai târziu, elemente precum statul în mâini, muscle-up-ul și steagul (human flag).