Dancehall

Dancehall vine din Jamaica, unde a crescut odată cu muzica dancehall, apărută după reggae. E energic și jucăuș, cu genunchii îndoiți, pieptul și șoldurile active și groove pe fiecare beat. Mulți dintre pașii lui au nume proprii, date adesea de dansatorii jamaicani care i-au creat, iar studiourile îi predau în grupă, împreună cu coregrafii.

La ce folosește

Cardio și rezistență: dancehallul e rapid și plin de bounce.
Picioare și core puternice și șolduri, umeri și piept relaxați.
Ritm și muzicalitate.
Energie, distracție și o supapă pentru stres.
Cunoașterea pașilor și a culturii lor — profesorii povestesc adesea istoria din spatele unui pas.

Echipament

Adidași în care te poți mișca și roti.
Haine comode: pantaloni largi sau pantaloni scurți și un top.
Genunchiere, dacă clasa include mișcări la sol.
Unele clase de female style se dansează pe tocuri — verifică descrierea clasei sau întreabă la studio.
Apă și un prosop.

Cum decurge o clasă

De obicei 60–90 de minute.
O încălzire cu groove-uri și izolări.
Pași cu nume, învățați unul câte unul, fiecare cu ritmul său.
O coregrafie care leagă pașii între ei, dansată de mai multe ori pe muzică.
În unele clase, freestyle sau un cypher la final.
Multe studiouri au două direcții: dancehall general și female style, cu mai multă mișcare de șold, flexibilitate și lucru la sol. Numele clasei din orar îți spune despre care e vorba.

Cui i se potrivește cel mai bine

Oricui îi plac muzica din Caraibe și energia veselă.
Începătorilor: pașii de bază sunt ușor de început și plăcut de repetat.
Dansatorilor de hip-hop sau twerk care vor groove-uri noi — vezi Twerk.
Adolescenților și adulților cu orice tip de corp.
Se potrivește mai puțin cuiva care vrea o clasă lentă și liniștită. Bounce-ul și genuflexiunile adânci solicită genunchii și spatele: dacă ai probleme acolo sau ești însărcinată, întreabă mai întâi medicul și spune-i profesorului.

Găsește-ți studioul