Lupte greco-romane
Luptele greco-romane sunt unul dintre cele două stiluri olimpice de lupte. Regula care le definește este că toate prizele se fac deasupra taliei: nu ai voie să apuci picioarele adversarului și nici să-ți folosești propriile picioare ca să-l agăți, să-l seceri sau să-l ridici. În schimb, e o bătălie pentru controlul părții de sus a corpului, care se încheie cu aruncări puternice. Numele trimite la Grecia și Roma antică, dar sportul a prins contur în Europa în secolul al XIX-lea.
La ce folosește
Secțiune intitulată „La ce folosește”- Forță mare în partea de sus a corpului, în spate și în priză.
- Rezistență și putere explozivă pentru reprize scurte și intense.
- Echilibru, postură și putere din șolduri: aruncările reușesc când intri sub centrul de greutate al adversarului.
- Disciplină, duritate și spirit de echipă.
- Control în clinch (lupta corp la corp din picioare), util și în judo, sambo și MMA.
Echipament
Secțiune intitulată „Echipament”- Pentru antrenament: un tricou și pantaloni scurți fără fermoare sau buzunare.
- Ghete de lupte: ușoare, înalte, cu talpă subțire. Începătorii pot de obicei să înceapă în adidași de sală curați, dacă antrenorul e de acord; încălțămintea de stradă nu intră niciodată pe saltea.
- În competiție: un maiou de lupte, roșu sau albastru. Protecțiile pentru urechi și protecția dentară sunt opționale.
- Saltelele și manechinele pentru aruncări sunt la club.
Cum decurge un antrenament
Secțiune intitulată „Cum decurge un antrenament”- Adesea 90 de minute sau mai mult, cu o încălzire din alergare, acrobatică și poduri care pregătesc gâtul și spatele pentru aruncări.
- Lupta pentru prize și clinch-ul: prize pe sub braț și peste braț, trageri de braț și centuri, ca să câștigi poziția.
- Aruncări, mai întâi pe manechin sau pe un partener care cooperează: aruncări cu priză de braț, peste șold, cu cravată și, pentru luptătorii avansați, aruncări cu arcuire pe spate (suplex).
- Lupta în parter (par terre): ridicările și întoarcerile care aduc puncte din parter.
- Luptă la intensitate de meci, în runde scurte, apoi forță și condiție fizică. Nu există centuri: progresul se vede în îndemânare și în rezultate.
Cui i se potrivește cel mai bine
Secțiune intitulată „Cui i se potrivește cel mai bine”- Celor cărora le plac forța și contactul apropiat. La Jocurile Olimpice, la greco-romane concurează doar bărbații; luptele olimpice feminine se dispută la stilul liber.
- Adolescenților care vor o bază atletică solidă.
- Luptătorilor care preferă aruncările cu partea de sus a corpului în locul atacurilor la picioare — pentru atacuri la picioare, vezi Lupte libere.
- Judoka și luptătorilor de MMA care vor să lucreze mai bine în clinch.
- Se potrivește mai puțin celor cu probleme la spate, gât sau umeri: aruncările mari și podurile le solicită puternic. Întreabă un medic și spune-i antrenorului.