Stretching și mobilitate

Clase pentru flexibilitate și libertate de mișcare: stretching, lucru pentru spagat, mobilitate și un spate sănătos.

• Stretching (întinderi)

  Stretchingul este o clasă dedicată flexibilității: după încălzire, toată ședința e folosită pentru alungirea mușchilor picioarelor, șoldurilor, spatelui și umerilor.

• Antrenament pentru spagat

  Antrenamentul pentru spagat este o clasă de stretching cu un singur obiectiv clar: spagatul, adică să stai pe podea cu picioarele într-o linie dreaptă.

• Mobilitate

  Antrenamentul de mobilitate îți învață articulațiile să se miște pe toată amplitudinea lor, sub propriul tău control.

• Spate sănătos

  Spate sănătos este o clasă de grup blândă, cu exerciții pentru spate: întărirea mușchilor care susțin coloana, păstrarea mobilității ei și lucru pentru postură.