Sarcină și mișcare blândă

Antrenament sigur și blând în timpul sarcinii, după naștere și în apă — adaptat corpului tău, mereu cu acordul medicului.

• Fitness în sarcină

  Fitnessul în sarcină înseamnă exerciții adaptate sarcinii: forță blândă, mobilitate și respirație, plus lucru cu planșeul pelvin.

• Fitness după naștere

  Fitnessul după naștere te ajută să-ți refaci forța pas cu pas: mai întâi respirația, mușchii abdominali profunzi, planșeul pelvin și postura, apoi un lucru mai solicitant.

• Aqua aerobic

  Aqua aerobicul înseamnă exerciții aerobice în piscină, de obicei pe muzică: mers, alergare, sărituri și lovituri cu piciorul în apă până la talie sau până la piept.