Yoga

Stilurile de yoga pe care le găsești în orarele studiourilor — de la Hatha liniștită și Yin lentă la Vinyasa fluidă, seriile fixe din Ashtanga, Kundalini și clasele în sală încălzită.

• Hatha Yoga

  Hatha Yoga este latura fizică a yogăi: posturi (asane), exerciții de respirație (pranayama) și relaxare.

• Vinyasa Yoga

  Vinyasa Yoga este un stil fluid în care treci de la o postură la alta în ritmul respirației — o mișcare pe inspirație, următoarea pe expirație.

• Ashtanga Yoga

  Ashtanga Yoga (numele complet: Ashtanga Vinyasa Yoga) este un stil dinamic cu o secvență fixă: aceleași posturi, în aceeași ordine, de fiecare dată, legate prin respirație și tranziții fluide.

• Yin Yoga

  Yin Yoga este un stil lent și liniștit în care menții posturi, mai ales așezat și întins, câte câteva minute fiecare, cu mușchii cât mai relaxați.

• Kundalini Yoga

  Kundalini Yoga îmbină exerciții de respirație, mișcări simple repetate, posturi, incantarea mantrelor și meditația.

• Hot Yoga

  Hot Yoga este yoga practicată într-o sală încălzită, adesea cu umiditate crescută.