Dans contemporan
Dansul contemporan este un stil de dans scenic care s-a născut din dansul modern și din balet în secolul XX și continuă să se schimbe și astăzi. Lucrează cu greutatea corpului, cu respirația, cu căderile și revenirile, cu spiralele și cu lucrul la sol și lasă loc pentru improvizație. Se predă în grupă, de obicei desculț.
La ce folosește
Secțiune intitulată „La ce folosește”- Libertate de mișcare și conștientizarea propriului corp.
- Flexibilitate, forță și control, mai ales în core și în picioare.
- Expresivitate: să arăți un sentiment sau să spui o poveste prin mișcare.
- Deprinderea de a coborî la sol și de a te ridica în siguranță, utilă în orice dans.
- O pauză calmă și concentrată într-o zi aglomerată.
Echipament
Secțiune intitulată „Echipament”- Picioarele goale sau șosete ori semi-tălpi care acoperă pingeaua, dacă profesorul sau podeaua le cer.
- Haine comode care acoperă genunchii și coatele — pantalonii lungi și un top cu mâneci fac lucrul la sol mai ușor.
- Genunchierele sunt utile, mai ales la început.
- Apă. Studioul are sala și o podea potrivită pentru dansul desculț.
Cum decurge o clasă
Secțiune intitulată „Cum decurge o clasă”- De obicei 60–90 de minute.
- O încălzire cu respirație, rulări prin coloană, lucru la sol și stretching.
- Tehnica: balansuri, spirale, căderi și reveniri, sărituri și deplasări prin sală.
- Exerciții de improvizație, de exemplu mișcarea pornită dintr-o singură parte a corpului sau împărțirea greutății cu un partener.
- O combinație pe muzică, adesea lentă și emoționantă, dansată de mai multe ori.
- Studiourile au grupe de începători și grupe deschise tuturor nivelurilor. Prima clasă se concentrează pe elementele de bază: cum să-ți folosești greutatea, cum să cazi ușor și cum să te ridici.
Cui i se potrivește cel mai bine
Secțiune intitulată „Cui i se potrivește cel mai bine”- Adulților care vor un dans profund și expresiv, nu doar o înșiruire de pași.
- Dansatorilor de Balet pentru adulți, Dans jazz sau stiluri urbane care vor o gamă nouă de mișcări.
- Celor cărora le place să improvizeze și să-și găsească propriul fel de a se mișca.
- Începătorilor: multe studiouri au grupe pentru cei fără experiență în dans.
- Se potrivește mai puțin cuiva care vrea o coregrafie fixă sau căruia nu-i place lucrul la sol. Cu probleme la genunchi, la încheieturi sau la spate, întreabă-ți medicul și spune-i profesorului înainte de clasă.