Capoeira
Capoeira er en brasiliansk kampkunst, der blev udviklet af slavegjorte afrikanere og deres efterkommere. Den kombinerer spark, undvigelser og akrobatik med musik og sang. Den spilles som en leg i en rundkreds, roda: to spillere bevæger sig i midten, mens de andre klapper, synger og spiller på instrumenter som berimbau, en musikbue med en enkelt streng.
Hvad det er godt til
Sektion kaldt “Hvad det er godt til”- Styrke, smidighed og udholdenhed: lave bevægelser, spark, vejrmøller og håndstande.
- Koordination, balance og rytme – spillet følger musikken.
- Hurtige reaktioner: at læse din partner, undvige og svare igen.
- Musik: du lærer at synge, klappe og spille på instrumenterne, med sange på portugisisk.
- Et fællesskab: grupperne er ofte tætte og holder arrangementer sammen.
Udstyr
Sektion kaldt “Udstyr”- Behagelige træningsbukser og en T-shirt til at begynde med. Senere bærer de fleste grupper hvide bukser (abadá) og gruppens T-shirt.
- Der trænes som regel barfodet.
- En snor (corda), der bæres om livet, viser dit niveau. Farvesystemerne er forskellige fra gruppe til gruppe, og mange giver den første snor ved en ceremoni kaldet batizado.
- Instrumenterne – berimbau, pandeiro (en tamburin) og atabaque (en tromme) – findes på skolen.
Sådan foregår træningen
Sektion kaldt “Sådan foregår træningen”- 60–90 minutter, ofte med musik.
- Opvarmning og derefter ginga, det grundlæggende vuggende trin, som alle bevægelser udgår fra.
- Spark, undvigelser, flugtbevægelser og akrobatik, øvet først alene og derefter i par. Sparkene sigtes kontrolleret, og partneren undviger som regel i stedet for at blokere.
- Tid til musik: sang og spil på instrumenterne.
- Mange hold slutter med en roda, hvor eleverne spiller på skift. Første gang lærer du ginga og et par bevægelser og er med i kredsen og klapper.
- Stilarterne er forskellige: Angola er langsommere og tættere på gulvet, Regional er hurtigere og mere atletisk, og mange grupper underviser i en blanding af begge.
Hvem det passer bedst til
Sektion kaldt “Hvem det passer bedst til”- Dem, der holder lige så meget af musik, bevægelse og akrobatik som af kamp.
- Børn og teenagere med masser af energi.
- Dansere og gymnaster, der vil prøve noget nyt.
- Alle, der søger et venligt fællesskab med en kulturel side.
- Det passer mindre godt, hvis du vil kæmpe i konkurrencer eller hurtigt lære selvforsvar – se MMA eller Selvforsvar. Lave stillinger, vejrmøller og håndstande belaster håndled, skuldre og knæ: har du en skade, så spørg en læge, og fortæl det til læreren.