Exotic poledance
Exotic poledance er en dansestil på stangen, der danses i høje plateausko. Den handler om flow, karakter og sensuelle, udtryksfulde bevægelser: langsomme spins, bølger, glid, gulvarbejde og lyden af hælene mod gulvet. Den danses i studier, ved shows og til konkurrencer; de fleste elever er kvinder, men stilen er åben for alle.
Hvad det er godt til
Sektion kaldt “Hvad det er godt til”- Selvudfoldelse og selvtillid i din egen krop.
- Styrke og smidighed, især i ben, overkrop og ryg, fra gulvarbejdet og spinsene.
- Balance og kontrol i høje sko.
- Musikalitet: koreografierne følger musikken tæt og er ofte langsomme og dramatiske.
Udstyr
Sektion kaldt “Udstyr”- Høje plateausko, der er lavet til poledance. Begyndere kan starte med lavere modeller; nogle studier låner sko ud til de første timer, så spørg, før du køber.
- Knæbeskyttere – uundværlige til gulvarbejdet. Nogle dansere bruger også benvarmere eller lange sokker til glidene.
- Shorts og en top, der lader huden være bar, så du har greb, ligesom i Poledance. Ingen bodylotion på dagen for holdet.
- Studiet stiller stænger og måtter til rådighed. Tag vand og et håndklæde med.
Sådan foregår en holdtime
Sektion kaldt “Sådan foregår en holdtime”- 60–90 minutter i en sal med spejle; nogle studier dæmper lyset.
- Opvarmning og udstrækning og derefter gang og bevægelse i skoene.
- Gulvarbejde – bølger, rul, glid og benlinjer – og derefter spins og overgange på stangen.
- Instruktøren binder det hele sammen til en koreografi, som holdet danser til musik til sidst.
- Stilarterne varierer: nogle hold fokuserer på langsomme, flydende bevægelser, andre på tricks og akrobatik i skoene. Studiet skriver stilen ved holdet.
- Begyndere starter med gulvarbejde, enkle spins og lavere sko.
Hvem det passer bedst til
Sektion kaldt “Hvem det passer bedst til”- Dem, der gerne vil føle sig selvsikre og hjemme i deres krop.
- Dansere, der kan lide langsomme, udtryksfulde koreografier.
- Dem, der kan lide stangen, men foretrækker dans og flow frem for akrobatik.
- Alle, der holder af koreografier i High heels eller Frame up (stripplastik).
- Det passer mindre godt, hvis du har problemer med ankler, knæ eller ryg: plateausko belaster anklerne, og gulvarbejde belaster knæene. Er du gravid eller skadet, så spørg din læge, og fortæl det til instruktøren.