Contemporary
Contemporary er en scenisk dansestil, der voksede ud af moderne dans og ballet i det 20. århundrede og stadig udvikler sig i dag. Den arbejder med kroppens vægt, åndedrættet, fald og rejsninger, spiraler og gulvarbejde, og den giver plads til improvisation. Der undervises på hold, som regel barfodet.
Hvad det er godt til
Sektion kaldt “Hvad det er godt til”- Bevægelsesfrihed og bevidsthed om din egen krop.
- Smidighed, styrke og kontrol, især i core og ben.
- Udtryk: at vise en følelse eller fortælle en historie gennem bevægelse.
- Færdigheder til at gå ned på gulvet og komme sikkert op igen, som hjælper i enhver dans.
- En rolig, fokuseret pause fra en travl dag.
Udstyr
Sektion kaldt “Udstyr”- Bare fødder eller sokker eller halvsåler, der dækker forfoden, hvis underviseren eller gulvet kræver det.
- Behageligt tøj, der dækker knæ og albuer – lange bukser og en top med ærmer gør gulvarbejdet lettere.
- Knæbeskyttere er nyttige, især i starten.
- Vand. Studiet har salen og et gulv, der egner sig til at danse barfodet på.
Sådan foregår en holdtime
Sektion kaldt “Sådan foregår en holdtime”- Som regel 60–90 minutter.
- Opvarmning med vejrtrækning, rulning gennem rygsøjlen, arbejde på gulvet og udstrækning.
- Teknik: sving, spiraler, fald og rejsninger, spring og bevægelse på tværs af salen.
- Improvisationsopgaver, som at bevæge sig ud fra én del af kroppen eller dele vægt med en partner.
- En kombination til musik, ofte langsom og følelsesfuld, der danses flere gange.
- Studierne har begynderhold og åbne niveauer. En første time fokuserer på det grundlæggende: hvordan du bruger din vægt, hvordan du falder blødt, og hvordan du kommer op igen.
Hvem det passer bedst til
Sektion kaldt “Hvem det passer bedst til”- Voksne, der vil have dans, der føles eftertænksom og udtryksfuld – ikke kun en række trin.
- Dansere, der kommer fra Ballet for voksne, Jazzdans eller streetstile og vil have et nyt bevægelsesregister.
- Dem, der kan lide at improvisere og finde deres egen måde at bevæge sig på.
- Begyndere: mange studier har hold for folk uden dansebaggrund.
- Den passer mindre godt, hvis du vil have en fast rutine eller ikke kan lide at arbejde på gulvet. Har du problemer med knæ, håndled eller ryg, så spørg din læge, og fortæl det til underviseren før timen.