Styrke og funktionel træning

Styrke- og funktionel træning for hele kroppen: egen kropsvægt, kettlebells, slyngetræning og CrossFits varierede træningspas.

• Funktionel træning

  Funktionel træning bygger styrke og form op gennem de bevægelser, du bruger i hverdagen og i sport: at gå i knæ, bøje dig og løfte, skubbe, trække, bære og dreje.

• CrossFit

  CrossFit er et træningsprogram, der blander vægtløftning, gymnastik og kondition i korte, intense træningspas, som skifter hver dag.

• TRX

  TRX er et varemærke for slyngetræning: to justerbare stropper med håndtag, fastgjort i et punkt over dig, som du bruger til at arbejde mod din egen kropsvægt.

• Kettlebelltræning

  Kettlebelltræning bruger en vægt af støbejern, formet som en kugle med et håndtag.

• Calisthenics

  Calisthenics er styrketræning med din egen kropsvægt: pull-ups, armstrækninger, dips, squats og senere færdigheder som håndstand, muscle-up og human flag.