Breaking
Breaking, ofte kaldet breakdance, er en af hiphopkulturens første danse og opstod i Bronx i New York. Dens dansere, b-boys og b-girls, kombinerer trin på stående fod, fodarbejde på gulvet, spins og freezes og måler deres evner i battles. Breaking var på programmet ved OL i Paris 2024; studierne underviser i den på hold for børn, unge og voksne.
Hvad det er godt til
Sektion kaldt “Hvad det er godt til”- Styrke, især i arme, skuldre og core, og udholdenhed.
- Smidighed, balance og kropskontrol.
- Koordination og musikalitet – breaking er stadig en dans, der danses til beatet.
- Tålmodighed og selvtillid: et nyt move kan kræve ugers træning.
- Et fællesskab med battles, jams og træningssessioner.
Udstyr
Sektion kaldt “Udstyr”- Sneakers, du kan bevæge og dreje dig i.
- Behageligt tøj, der dækker albuer og knæ – lange ærmer og lange bukser hjælper på gulvet.
- Knæbeskyttere og håndledsstøtter, hvis underviseren foreslår det. Mange dansere bærer en hue eller kasket til moves på hovedet.
- Vand og et håndklæde.
Sådan foregår en holdtime
Sektion kaldt “Sådan foregår en holdtime”- Som regel 60–90 minutter.
- Opvarmning med styrke og mobilitet for håndled, skuldre, nakke og hofter.
- Toprock: trin, der danses stående – sådan går en danser ind på gulvet.
- Fodarbejde på gulvet, som six-step, og freezes – at holde en stillestående figur, ofte i balance på hænderne.
- Power moves, som windmills og headspins, kommer senere, skridt for skridt og med hjælp fra underviseren.
- Mange timer slutter med en cypher eller en lille battle. Hold for børn fokuserer på det grundlæggende og på at falde sikkert.
Hvem det passer bedst til
Sektion kaldt “Hvem det passer bedst til”- Børn og unge med masser af energi.
- Voksne, der kan lide en fysisk udfordring – du kan godt starte senere i livet, bare forsigtigt.
- Dem, der kan lide at sætte sig et mål og øve et move, til det sidder.
- Alle, der er draget af hiphopkulturen – se Hiphop.
- Den passer mindre godt, hvis du har problemer med håndled, skuldre, nakke eller ryg, da breaking belaster dem meget – spørg din læge, og fortæl det til underviseren. Lær kun power moves og moves på hovedet sammen med en underviser, ikke alene fra videoer.