Graviditet og skånsom træning

Sikker, skånsom træning under graviditeten, efter fødslen og i vandet – tilpasset din krop og altid med din læges godkendelse.

• Graviditetstræning

  Graviditetstræning er træning tilpasset graviditeten: skånsom styrke, bevægelighed og vejrtrækning samt arbejde med bækkenbunden.

• Træning efter fødslen

  Træning efter fødslen hjælper dig med at genopbygge styrken trin for trin, når du har født: først vejrtrækning, de dybe mavemuskler, bækkenbunden og holdningen og derefter mere krævende træning.

• Vandgymnastik

  Vandgymnastik – også kaldet vandaerobic – er konditionstræning i et svømmebassin, som regel til musik: du går, løber, hopper og sparker i vand, der når dig til livet eller brystet.