Græsk-romersk brydning
Græsk-romersk brydning er en af de to olympiske brydestilarter. Den afgørende regel er, at alle greb tages over livet: du må ikke gribe om modstanderens ben eller bruge dine egne ben til at spænde ben, hage eller løfte. I stedet er det en kamp om kontrollen over overkroppen, der ender i kraftfulde kast. Navnet peger tilbage mod oldtidens Grækenland og Rom, men sporten tog form i Europa i 1800-tallet.
Hvad det er godt til
Sektion kaldt “Hvad det er godt til”- Stor styrke i overkrop, ryg og greb.
- Udholdenhed og eksplosivitet til korte, intense kampe.
- Balance, holdning og kraft fra hofterne: kast kommer af at komme ind under modstanderens tyngdepunkt.
- Disciplin, hårdførhed og holdånd.
- Kontrol i clinchen, som du kan tage med over i judo, sambo og MMA.
Udstyr
Sektion kaldt “Udstyr”- Til træning: T-shirt og shorts uden lynlåse og lommer.
- Brydesko: lette, høje og med tynd sål. Begyndere kan som regel starte i rene indendørssko, hvis træneren siger god for det; udendørssko kommer aldrig på måtten.
- Til stævner: en brydedragt i rød eller blå. Ørebeskyttere og tandbeskytter er valgfrie.
- Måtter og kastedukker findes i klubben.
Sådan foregår træningen
Sektion kaldt “Sådan foregår træningen”- Ofte 90 minutter eller mere med en opvarmning af løb, akrobatik og broer, der forbereder nakke og ryg på kastene.
- Hand fighting og clinch: underhooks, overhooks, arm drags og livtag for at vinde position.
- Kast, først på en dukke eller en medgørlig partner: armkast, hoftekast, kast med hovedgreb og, for øvede brydere, bagoverkast (suplex).
- Gulvbrydning (parterre): de løft og vendinger, der giver point fra gulvet.
- Fri brydning i korte runder, derefter styrke og kondition. Der er ingen bælter: fremgangen ses i dine færdigheder og resultater.
Hvem det passer bedst til
Sektion kaldt “Hvem det passer bedst til”- Dem, der kan lide kraft og tæt kontakt. Ved OL dyrkes græsk-romersk brydning kun af mænd; kvindernes olympiske brydning er fristil.
- Teenagere, der vil have et stærkt atletisk fundament.
- Brydere, der foretrækker kast med overkroppen frem for benangreb – vil du angribe benene, så se Fristilsbrydning.
- Judokaer og MMA-kæmpere, der vil blive bedre i clinchen.
- Det passer mindre godt, hvis du har problemer med ryg, nakke eller skuldre: store kast og broer belaster dem kraftigt. Spørg en læge, og fortæl det til træneren.