Grekisk-romersk brottning
Grekisk-romersk brottning är en av de två olympiska brottningsstilarna. Den avgörande regeln är att alla grepp tas ovanför midjan: du får inte greppa motståndarens ben eller använda dina egna ben för att kroka, haka eller lyfta. I stället är det en kamp om kontrollen över överkroppen som slutar i kraftfulla kast. Namnet blickar tillbaka mot antikens Grekland och Rom, men idrotten tog form i Europa under 1800-talet.
Vad det är till för
Section titled “Vad det är till för”- Stor styrka i överkroppen, ryggen och greppet.
- Uthållighet och explosivitet för korta, intensiva matcher.
- Balans, hållning och kraft ur höften: kasten kommer av att du tar dig in under motståndarens tyngdpunkt.
- Disciplin, hårdhet och laganda.
- Kontroll i clinchen som du har nytta av i judo, sambo och MMA.
Utrustning
Section titled “Utrustning”- På träningen: t-shirt och shorts utan dragkedjor och fickor.
- Brottarskor: lätta, höga och med tunn sula. Nybörjare kan oftast börja i rena inomhusskor om tränaren går med på det; utomhusskor kommer aldrig upp på mattan.
- På tävling: brottardräkt i rött eller blått. Öronskydd och tandskydd är frivilliga.
- Mattor och kastdockor finns i klubben.
Hur ett träningspass går till
Section titled “Hur ett träningspass går till”- Ofta 90 minuter eller mer, med uppvärmning i form av löpning, akrobatik och broar som förbereder nacken och ryggen för kasten.
- Handkamp och clinch: underfattningar, överfattningar, armdrag och livtag för att vinna positionen.
- Kast, först på en docka eller en samarbetande partner: armkast, höftkast, kast med huvudgrepp och, för de mer erfarna, bakåtkast med brygga (suplex).
- Parterr (par terre): lyft och vändningar som ger poäng i markläget.
- Fri brottning i korta ronder, sedan styrka och kondition. Det finns inga bälten: utvecklingen syns i din teknik och dina resultat.
Vem det passar bäst
Section titled “Vem det passar bäst”- Den som gillar kraft och nära kontakt. I OS är grekisk-romersk stil bara för herrar; damernas olympiska brottning är fristil.
- Tonåringar som vill ha en stark idrottslig grund.
- Brottare som föredrar kast med överkroppen framför benattacker – för benattacker, se Fristilsbrottning.
- Judoutövare och MMA-utövare som vill bli bättre i clinchen.
- Det passar sämre för den som har problem med rygg, nacke eller axlar: stora kast och broar belastar dem hårt. Fråga en läkare och berätta för tränaren.