Breaking

Breaking, ofta kallat breakdance, är en av hiphopkulturens första danser och föddes i Bronx i New York. Dansarna, b-boys och b-girls, kombinerar stående steg, fotarbete på golvet, snurrar och freezes, och mäter sina färdigheter i battles. Breaking var en gren vid olympiska spelen i Paris 2024; studior lär ut det i grupper för barn, tonåringar och vuxna.

Vad det är till för

Styrka, särskilt i armar, axlar och bål, och uthållighet.
Rörlighet, balans och kroppskontroll.
Koordination och musikalitet – breaking är fortfarande en dans, som dansas i takt.
Tålamod och självförtroende: en ny rörelse kan ta veckor att öva in.
En gemenskap med battles, jams och träningsträffar.

Utrustning

Sneakers som du kan röra dig och snurra i.
Bekväma kläder som täcker armbågar och knän – långa ärmar och långbyxor hjälper på golvet.
Knäskydd och handledsstöd, om läraren föreslår det. Många dansare har en mössa eller keps för rörelser på huvudet.
Vatten och en handduk.

Hur ett pass går till

Oftast 60–90 minuter.
Uppvärmning med styrka och rörlighet för handleder, axlar, nacke och höfter.
Toprock: steg som dansas stående, sättet som en dansare tar sig in på golvet.
Fotarbete på golvet, till exempel six-step, och freezes – att hålla en stilla position, ofta i balans på händerna.
Powermoves, som windmills och headspins, kommer senare, steg för steg och med lärarens hjälp.
Många pass slutar med en cypher eller en liten battle. Grupper för barn fokuserar på grunderna och på att falla säkert.

Vem det passar bäst

Barn och tonåringar med mycket energi.
Vuxna som gillar en fysisk utmaning – du kan börja senare i livet, försiktigt.
Den som tycker om att sätta upp ett mål och öva på en rörelse tills den sitter.
Alla som dras till hiphopkulturen – se Hiphop.
Mindre lämpligt för den som har problem med handleder, axlar, nacke eller rygg, eftersom breaking belastar dem hårt – fråga din läkare och berätta för läraren. Lär dig powermoves och rörelser på huvudet bara med en lärare, inte på egen hand från videor.

Hitta din studio