Kondition och HIIT

Pass som höjer pulsen – intervaller, cirkelträning, step, inomhuscykling, Kangoo Jumps och dansfitness – för kondition och energi.

• HIIT

  HIIT – högintensiv intervallträning – växlar korta perioder av mycket hårt arbete med korta vilor eller lätt rörelse.

• Tabata

  Tabata är ett exakt intervallformat: 20 sekunder arbete med maximal ansträngning, sedan 10 sekunder vila, upprepat åtta gånger – fyra minuter totalt.

• Cirkelträning

  Cirkelträning är ett träningspass som byggs upp av flera stationer, var och en med sin egen övning.

• Stepaerobics

  Stepaerobics är ett konditionspass till musik på en låg bräda som kallas step.

• Inomhuscykling

  Inomhuscykling är ett konditionspass i grupp på stillastående cyklar.

• Kangoo Jumps

  Kangoo Jumps är ett konditionspass i särskilda studsskor: under varje sko sitter en böjd fjäder som fungerar som en liten studsmatta.

• Zumba

  Zumba är ett dansfitnesspass till latinamerikansk och internationell musik – salsa, merengue, cumbia, reggaeton med mera.