Stretching och rörlighet

Pass för smidighet och rörelsefrihet: stretching, träning mot spagat, rörlighet och en frisk rygg.

• Stretch

  Stretch är ett pass som helt ägnas åt smidighet: efter uppvärmningen går hela passet åt till att förlänga musklerna i ben, höfter, rygg och axlar.

• Spagatträning

  Spagatträning är ett stretchpass med ett tydligt mål: spagaten, att sitta på golvet med benen i en rak linje.

• Rörlighet

  Rörlighetsträning, ofta kallad mobility, lär dina leder att röra sig genom hela sitt rörelseomfång under din egen kontroll.

• Frisk rygg

  Frisk rygg är ett mjukt grupppass med övningar för ryggen: du stärker musklerna som bär upp ryggraden, håller den rörlig och arbetar med hållningen.