Styrka och funktionell träning

Styrketräning och funktionell träning för hela kroppen: egen kroppsvikt, kettlebells, TRX-band och CrossFits varierade pass.

• Funktionell träning

  Funktionell träning bygger styrka och kondition genom de rörelser du använder i vardagen och i idrott: att sätta dig på huk, böja dig och lyfta, trycka, dra, bära och vrida.

• CrossFit

  CrossFit är ett träningsprogram som blandar tyngdlyftning, gymnastik och kondition i korta, intensiva pass som ändras varje dag.

• TRX

  TRX är ett varumärke för slingträningsband: två justerbara band med handtag, fästa i en punkt ovanför dig, som du använder för att arbeta mot din egen kroppsvikt.

• Kettlebellsträning

  Kettlebellsträning använder en vikt i gjutjärn som ser ut som ett klot med handtag.

• Calisthenics

  Calisthenics är styrketräning med din egen kroppsvikt: chins, armhävningar, dips, knäböj och, längre fram, färdigheter som handstående, muscle-up och human flag.