Latin solo
Latin solo – även kallat latina solo eller lady style – är ett pass med latinamerikanska dansrörelser utan partner. Beroende på studio bygger det på sällskapsdansens latin (cha-cha-cha, samba, rumba, jive) eller på sociala danser som salsa och bachata, där namnet lady style är vanligare. Du tränar i grupp framför en spegel med steg, höfter, armar och snurrar och sätter ihop dem till en koreografi.
Vad det är till för
Section titled “Vad det är till för”- Latinteknik utan att behöva en partner: höftarbete, kroppsvågor, fotarbete och snurrar.
- Styling för pardansare – renare linjer, armar och snurrar tar du direkt med dig till salsa och bachata.
- Koordination, rytm och minne för koreografi.
- Starka ben och en stark bål; en snabb cha-cha-cha eller samba är riktig konditionsträning.
- Självförtroende i kroppen och i hur du rör dig.
Utrustning
Section titled “Utrustning”- Figurnära kläder, så att du ser dina linjer i spegeln. En lätt kjol som visar höftrörelsen är valfri.
- Skor: många studior tränar i latinskor med följsam mockasula och måttlig klack. Nybörjare börjar ofta i mjuka danssneakers. Fråga studion vad som gäller.
- Håret uppsatt, så att det inte skymmer ansiktet i snurrarna.
- Vatten och en liten handduk.
Hur ett pass går till
Section titled “Hur ett pass går till”- Oftast 60 minuter, ibland längre.
- Uppvärmning med isolationer: höfter, bröstkorg, axlar, huvud.
- Teknik: dansernas grundsteg, höft- och benarbetet, gång och snurrar på stället, armlinjer – först långsamt, sedan till musik.
- Sedan en kort koreografi, ofta uppbyggd under flera veckor; vissa studior filmar den i slutet.
- Stretching i slutet.
- På ett första pass bryter läraren ner allt i räkningar; det är normalt att känna sig vilse några veckor, och spegeln hjälper dig att se framstegen.
Vem det passar bäst
Section titled “Vem det passar bäst”- Nybörjare som vill dansa latin men saknar partner, eller hellre dansar ensamma.
- Salsa-, bachata- och sällskapsdansare som vill få bättre styling och teknik.
- Den som tycker om att lära sig koreografi och se sina framsteg i spegeln.
- Många grupper består mest av kvinnor, men passet är öppet för alla.
- Mindre lämpligt för den som vill dansa socialt med en partner – välj salsa eller bachata; för tävlingsteknik, se Sällskapsdans: latin. Klackar, snurrar och höftarbete belastar knän, fotleder och ländrygg; har du problem där eller är gravid, fråga en läkare och berätta för läraren.