Yoga

Yogastilar du hittar på studiornas scheman – från lugn hatha och långsam yin till flödande vinyasa, ashtangas fasta serier, kundalini och hot yoga.

• Hathayoga

  Hathayoga är yogans fysiska sida: positioner (asanas), andningsövningar (pranayama) och avslappning.

• Vinyasayoga

  Vinyasayoga är en flödande stil där du rör dig från en position till nästa i takt med andningen – en rörelse på inandningen, nästa på utandningen.

• Ashtangayoga

  Ashtangayoga (fullständigt namn: Ashtanga vinyasa yoga) är en dynamisk stil med en fast sekvens: samma positioner i samma ordning varje gång, sammanbundna av andningen och flytande övergångar.

• Yinyoga

  Yinyoga är en långsam, stillsam stil där du håller mestadels sittande och liggande positioner i flera minuter var, med musklerna så avslappnade som möjligt.

• Kundaliniyoga

  Kundaliniyoga kombinerar andningsövningar, enkla upprepade rörelser, positioner, sång av mantran och meditation.

• Hot yoga

  Hot yoga är yoga som utövas i en uppvärmd sal, ofta med förhöjd luftfuktighet.