Graviditet och mjuk träning

Trygg, mjuk träning under graviditeten, efter förlossningen och i vattnet – anpassad efter din kropp och alltid med din läkares godkännande.

• Gravidträning

  Gravidträning är träning anpassad efter graviditeten: mjuk styrka, rörlighet och andning, och arbete med bäckenbotten.

• Träning efter förlossning

  Träning efter förlossning hjälper dig att steg för steg bygga upp styrkan igen efter att du har fött barn: först andning, de djupa magmusklerna, bäckenbotten och hållningen, sedan mer krävande träning.

• Vattengympa

  Vattengympa, eller vattenaerobics, är konditionsträning i en simbassäng, oftast till musik: du går, springer, hoppar och sparkar i vatten som når till midjan eller bröstet.